GRUPPI MINDFULNESS per ADULTI

GRUPPI MINDFULNESS PER ADULTI  a TORINO, OUTDOOR E ON DEMAND

I gruppi di mindfulness sono percorsi strutturati che aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo e dei propri pensieri, attraverso pratiche guidate e momenti di condivisione.

Non è necessario “saper meditare”: il percorso è accessibile anche a chi parte da zero.

Conduco gruppi basati sul protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), adattabili alla maggior parte degli adulti e, quando necessario, modulati su specifiche esigenze.

La mindfulness, in questa prospettiva, non è una tecnica per “stare meglio subito”, ma un allenamento graduale che aiuta a sviluppare:

• maggiore stabilità attentiva

• una relazione diversa con pensieri ed emozioni

• una migliore gestione dello stress

• più contatto con il momento presente

QUESTO PERCORSO E' ADATTO SE:

• ti senti spesso sotto pressione o in affanno

• fai fatica a “staccare la testa”

• vivi emozioni intense o difficili da regolare

• hai bisogno di uno spazio per rallentare e ritrovare equilibrio

• desideri migliorare concentrazione e presenza

COME PUOI PARTECIPARE

Puoi accedere ai gruppi in diverse modalità, in base alle tue esigenze:

Gruppo già formato
Puoi proporre tu un piccolo gruppo (amici, colleghi, partner, familiari)

Iscrizione singola
È possibile aderire individualmente: il gruppo parte al raggiungimento del numero minimo

In studio a Torino
Piccoli gruppi (fino a 5 partecipanti), per garantire uno spazio più raccolto

Outdoor o “on demand”
Valuto la possibilità di organizzare incontri in altre sedi o all’aperto, previa verifica di fattibilità

UN ASPETTO IMPORTANTE

La mindfulness non è “svuotare la mente” o eliminare il disagio.

È imparare, passo dopo passo, a stare in modo diverso con ciò che c’è, anche quando è difficile, sviluppando una maggiore flessibilità psicologica e orientando le proprie azioni verso ciò che conta davvero.

CHI CONDUCE I GRUPPI

I Gruppi sono condotti da Laura Cocito, Psicologa e Mindfulness Professional Trainer & Clinical Therapist iscritta al Registro Nazionale Mindfulness n. 1986 

INFORMAZIONI UTILI

Le prestrazioni sono detraibili al 19% come spesa sanitaria se pagate in modo tracciabile

Se vuoi capire meglio da dove iniziare, puoi:

• approfondire cos’è la mindfulness e come può esserti utile nella vita quotidiana
• vedere quali gruppi sono disponibili e quale potrebbe essere più adatto a te

Scegli il percorso che senti più vicino!