Una visione integrata e dinamica della Salute è la base su cui costruisco il mio lavoro con le persone.
Una vita piena nasce dall’integrazione di differenti fattori interdipendenti — corpo, mente, alimentazione, relazioni, lavoro, riposo, interessi, svago — il cui equilibrio non è uguale per tutti e può cambiare nel corso del tempo.
Tra le diverse dimensioni che contribuiscono alla salute, ho scelto di occuparmi professionalmente di Benessere Mentale, aiutando la persona a vivere in modo più coerente con ciò che per lei conta davvero.
Ogni percorso nasce da una richiesta concreta: una difficoltà, un cambiamento da affrontare, qualcosa da accettare, una domanda ancora confusa oppure il desiderio di vivere diversamente. Quella richiesta, tuttavia, è soltanto il punto di partenza.
Prima di individuare una possibile direzione di lavoro cerco di comprendere la persona nella sua situazione complessiva.
Comprendere ciò che è accaduto può essere importante, ma non basta fermarsi all’“archeologia psicologica”. Quello che emerge deve poter diventare utile nel presente: per orientarsi, compiere scelte più consapevoli, sviluppare nuove possibilità oppure costruire condizioni di vita più adatte al proprio funzionamento.
Ogni percorso è quindi personalizzato e rispettoso del funzionamento individuale. Non si tratta di forzare la persona verso cambiamenti irrealistici, ma di individuare ciò che può concretamente e sostenibilmente migliorare la sua Qualità di Vita.
L'approccio alla salute psicologica noto con l'acronimo di ACT - Acceptance and Commitment Therapy - di Steven Hayes, è un approccio basato su ampie evidenze sperimentali che ne hanno dimostrato l'efficacia nel miglioramento del benessere psicologico generale e su un'ampia varietà di difficoltà.
Attraverso strategie esperienziali di accettazione e mindfulness, unite a strategie di impegno nell’azione e modificazione del comportamento, si opera per incrementare la flessibilità psicologica.
L'ACT è utilizzata a livello intrernazionale sia per obiettivi di benessere psicologico che psicoterapici.
In quanto psicologa, mi occupo dei primi, in ambito lavorativo e personale, per migliorare la realizzazione dei propri valori e obiettivi, la gestione dello stress, la qualità dei rapporti interpersonali, la performance lavorativa o il rapporto con capi e colleghi, per fare alcuni esempi.
Sono socia di ACT Italia che si propone di favorire lo sviluppo della scienza funzionale e contestuale del comportamento, della cognizione e delle sue applicazioni pratiche al fine di favorire il benessere umano.
Ho completato la mia formazione di ACT THERAPIST® con APL - Associazione Psicologi della Lombardia.
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Il Metodo Mindfulness sviluppato da Jon Kabat-Zinn rappresenta un elemento importante del mio modo di lavorare.
Sono formata come MINDFULNESS PROFESSIONAL TRAINER & CLINICAL THERAPIST e ho approfondito diversi protocolli mindfulness, ciascuno pensato per rispondere a bisogni specifici della persona.
Attraverso la pratica, la persona impara a osservare pensieri ed emozioni con maggiore chiarezza, creando spazio tra ciò che prova, ciò che pensa e le proprie scelte.
Gli esercizi sono sempre calibrati sul funzionamento individuale, in particolare nel lavoro con adulti neurodivergenti, con l’obiettivo di sostenere cambiamenti concreti e migliorare la Qualità di Vita complessiva.
