APPROCCIO

Una visione integrata e dinamica della Salute è la base su cui costruisco il mio lavoro con le persone.

La Salute non è semplice assenza di malattia. È poter stare sufficientemente bene nella propria vita: sentirla abitabile, riconoscersi nelle proprie scelte, poter perseguire ciò che è importante e trovare un equilibrio possibile tra bisogni, desideri, valori, relazioni, limiti e realtà quotidiana.

Da questa visione nasce il mio focus sulla Qualità di Vita, intesa come un equilibrio personale e dinamico tra caratteristiche individuali e di funzionamento, bisogni, obiettivi e valori, relazioni e contesti di vita.

Una vita piena nasce infatti dall’integrazione di fattori diversi e interdipendenti — corpo, mente, alimentazione, relazioni, lavoro, riposo, interessi, svago — il cui equilibrio non è uguale per tutti e può cambiare nel corso del tempo.

Tra le diverse dimensioni della Salute, ho scelto di occuparmi di Benessere Psicologico.

Mi piace pensare al Benessere Psicologico anche come a una forma di Allenamento.

Alleniamo continuamente le nostre capacità: il corpo attraverso il movimento, le abilità cognitive attraverso lo studio, quelle pratiche attraverso l'esercizio e l'esperienza.

Possiamo allenare anche il modo in cui utilizziamo la nostra mente.

Non scegliamo tutti i pensieri che compaiono né le emozioni che attraversiamo, ma possiamo imparare a riconoscerli, a orientare l'attenzione e a scegliere con maggiore libertà come rispondere e come agire.

È ciò che mi piace chiamare Allenamento Psichico: una pratica che entra nella vita quotidiana e che trova nell'ACT e nella Mindfulness due dei suoi strumenti.

ACT - ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY

Nel mio lavoro utilizzo principalmente l'ACT – Acceptance and Commitment Therapy, un approccio contemporaneo appartenente alla cosiddetta terza generazione cognitivo-comportamentale.

L'ACT parte da un'idea che sento molto vicina al mio modo di lavorare: non possiamo scegliere tutto ciò che la mente produce o ciò che la vita ci mette davanti, ma possiamo allenare il modo in cui ci rapportiamo a ciò che accade e le scelte che facciamo a partire da lì.

È un approccio concreto ed esperienziale, che integra anche la Mindfulness e che utilizzo adattandolo alla persona, al suo funzionamento e agli obiettivi del percorso.

Sono socia di ACT Italia e dell'Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) e ho completato la formazione ACT THERAPIST® con APL – Associazione Psicologi della Lombardia.

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MINDFULNESS

La Mindfulness è un elemento importante del mio modo di lavorare.

Attraverso la pratica, la persona impara a osservare pensieri ed emozioni con maggiore chiarezza, creando spazio tra ciò che prova, ciò che pensa e le proprie scelte.

Sono formata come MINDFULNESS PROFESSIONAL TRAINER & CLINICAL THERAPIST .

Mi sono specializzata e formata su diversi protocolli mindfulness, ciascuno pensato per rispondere a bisogni specifici della persona.

Gli interventi vengono adattati alla persona e al suo funzionamento, con particolare attenzione anche alle caratteristiche degli adulti neurodivergenti con l’obiettivo di sostenere cambiamenti concreti e migliorare la Qualità di Vita complessiva.

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