Una Visione Integrata e Dinamica della Salute è la base su cui costruisco il mio lavoro con le persone.
Una vita piena deriva dall' integrazione di differenti fattori interdipendenti - corpo, mente, alimentazione, relazioni, lavoro, riposo, svago.. e il loro equilibrio cambia nel tempo.
Tra i diversi fattori che concorrono alla nostra Salute ho scelto di occuparmi professionalmente di Benessere Mentale: aiuto la persona a vivere maggiormente in linea con ciò che conta davvero per lei, sia in termini di obiettivi che di valori.
Su queste basi integro Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e Mindfulness, con l’obiettivo di accompagnare la persona a vivere in modo più pieno e coerente con i propri valori, anche in presenza di condizioni che non possono essere 'risolte' o modificate.
Ogni percorso è personalizzato e rispetta il funzionamento di ciascuno, senza forzare cambiamenti irrealistici, ma lavorando su ciò che può sostenibilmente migliorare la Qualità di Vita della persona.
L'approccio alla salute psicologica noto con l'acronimo di ACT - Acceptance and Commitment Therapy - di Steven Hayes, è un approccio basato su ampie evidenze sperimentali che ne hanno dimostrato l'efficacia nel miglioramento del benessere psicologico generale e su un'ampia varietà di difficoltà.
Attraverso strategie esperienziali di accettazione e mindfulness, unite a strategie di impegno nell’azione e modificazione del comportamento, si opera per incrementare la flessibilità psicologica.
L'ACT è utilizzata a livello intrernazionale sia per obiettivi di benessere psicologico che psicoterapici.
In quanto psicologa, mi occupo dei primi, in ambito lavorativo e personale, per migliorare la realizzazione dei propri valori e obiettivi, la gestione dello stress, la qualità dei rapporti interpersonali, la performance lavorativa o il rapporto con capi e colleghi, per fare alcuni esempi.
Sono socia di ACT Italia che si propone di favorire lo sviluppo della scienza funzionale e contestuale del comportamento, della cognizione e delle sue applicazioni pratiche al fine di favorire il benessere umano.
Ho completato la mia formazione di ACT THERAPIST® con APL - Associazione Psicologi della Lombardia.
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Il Metodo Mindfulness sviluppato da Jon Kabat-Zinn rappresenta un elemento importante del mio modo di lavorare.
Sono formata come MINDFULNESS PROFESSIONAL TRAINER & CLINICAL THERAPIST e ho approfondito diversi protocolli mindfulness, ciascuno pensato per rispondere a bisogni specifici della persona.
Attraverso la pratica, la persona impara a osservare pensieri ed emozioni con maggiore chiarezza, creando spazio tra ciò che prova, ciò che pensa e le proprie scelte.
Gli esercizi sono sempre calibrati sul funzionamento individuale, in particolare nel lavoro con adulti neurodivergenti, con l’obiettivo di sostenere cambiamenti concreti e migliorare la Qualità di Vita complessiva.
